개인적으로 하던 사업이 실패한 이후 하루라도 빨리 돈을 벌어야 하는 상황에 있지만 게임에 중독돼서 아까운 시간만 허비하고 있다.
먹고살기 위해 일은 하고 있지만 게임을 하는 시간이 더 많은 것 같은데 나이가 많은 어른들은 왜 게임에 중독되는 것일까?
매번 정신을 차리고 나면 시간이 아깝다는 생각이 들지만 게임 중독을 스스로 인지하고 치료하는 것은 생각보다 쉬운 일은 아니다.
이번 시간에는 게임에 중독되는 이유와 증상, 그리고 어떤 방법으로 치료해야 하는지 해결 방안에 대해서 알아보도록 하자.
목차
1. 게임 중독
게임에 지나치게 몰두해서 일상생활에 문제가 생기는 현상을 게임 중독이라고 하는데 지나치게 과몰입하면 정신적인 이상을 초래할 수 있다.
이렇게 게임에 빠지는 사람들은 가족력이 존재하는데 부모님이 컴퓨터, 핸드폰 게임을 하지 않아도 다른 무언가에 빠져있을 가능성이 높다.
게임 중독은 대부분 병원 치료가 필요하지 않으며 자신의 잘못된 행동을 인지하고 게임을 다른 것으로 대체하면 금방 치료된다.
하지만 현실 도피를 위해 다시 게임에 빠질 수 있기 때문에 경제적인 여유가 받쳐주는 상황에서 규칙적인 생활 습관을 기를 필요가 있다.
2. 현실 회피
현실의 스트레스를 피하기 위해 게임에 중독되는 사람들은 고민 걱정, 아무런 생각 없이 시간을 보낼 수 있어서 게임을 플레이한다.
이들에게 게임은 재미를 위한 것이 아니라 현실 도피를 위한 것이기 때문에 큰 재미를 느끼지 않아도 몰입할 수 있는 것만으로 충분하다.
이런 태도가 문제 되는 이유는 현실의 문제를 외면하기 때문에 오랜 시간 해결하지 못하고 어려운 상황을 이어갈 수 있기 때문이다.
뿐만 아니라 가족, 친구, 주변 사람들과의 소통을 단절시키는 경우가 많기 때문에 스스로 고립되면서 관계를 악화시키는 경우가 많다.
3. 빠른 성장
열심히 돈을 저축해서 1억을 모은 사람이 주식, 코인 투자로 한순간에 돈을 잃었다면 허탈한 감정에 한동안 제대로 잠들지도 못할 것이다.
열심히 노력하면 다시 돈을 모을 수 있지만 시간이 오래 걸리는데 게임에서 100만 원, 천만 원은 생각보다 쉽게 모을 수 있다.
게다가 레벨업을 하고 다양한 장비를 착용하면서 실시간으로 강해지는 모습을 볼 수 있기 때문에 이를 통해서 대리 만족을 얻는다.
결과적으로 감정 이입을 하게 되면서 나의 현실적인 성장보다는 게임 캐릭터에 신경을 쓰고 성장하는 모습을 보며 만족감을 느낀다.
4. 대인 관계
현실에서 가족들을 외면하고 친구들도 만나지 않고 있지만 의외로 게임에서 만난 사람들과 대화를 하면서 유대감을 쌓는 경우가 있다.
서로에게 아는 것이 없지만 게임에서 만난 사람들은 쉽게 대화하고 친해질 수 있기 때문에 정에 목마른 사람들이 몰입하기도 한다.
요즘에는 VR 기술의 발전으로 자신의 아바타를 꾸미고 게임을 하거나 채팅하는 기능도 있기 때문에 더욱 현실 도피를 하고 중독되기 쉽다.
사람들의 만남을 꺼리는 성격이지만 오히려 게임에서 다른 사람들과 대화하는 것을 편하게 느끼고 좋아하는 경우도 많다고 한다.
5. 재미를 위해
단순하게 게임이 재미있기 때문에 일시적인 쾌락을 위해서 즐기다 보니 중독되는 경우가 있는데 이런 사람들은 비슷한 특징을 가지고 있다.
대부분 자신이 게임을 즐길 시간을 정하지 않고 하기 때문에 적정 시간을 넘기는 경우가 많아서 잠을 못 자고 불면증에 걸리기도 한다.
스포츠를 즐기는 사람들도 체력 때문에 10시간 이상 하지 못하는 것처럼 다른 취미생활과 마찬가지로 시간을 정해 놓는 것이 좋다.
처음에는 재미있기 때문에 즐길 수 있지만 나중에는 게임을 하지 않는 시간에도 신경이 쓰이기 때문에 재미보다는 집착을 하게 된다.
6. 내성 증가
사람들이 게임을 하는 이유는 재미있기 때문이다. 하지만 시간이 지날수록 게임을 하면서 느끼는 재미가 줄어들고 의무감과 집착만 남는다.
예를 들어 리그 오브 레전드 경우 계속 패배를 하면 한 번만 이기고 그만한다는 말을 습관처럼 하고 막상 이겨도 더 플레이하는 경우가 많다.
게임을 오래 플레이하면 내성이 생기기 때문에 전보다 만족감이 떨어지고 이를 충족시키기 위해 더 많은 시간을 게임에 투자하게 된다.
본인도 문제를 인지하고 줄여야 한다는 생각은 들지만 게임을 하면서 만족보다는 불만이 쌓이기 때문에 집착하고 매달리는 것이다.
7. 치료 방법
전문가와 상담을 받으라는 이야기도 있지만 오랜 시간 게임에 중독되어 있는 글쓴이는 아래와 같은 방법으로 벗어날 수 있다고 생각한다.
- 일부러 하루, 이틀 하지 않으면 금방 힘이 빠진다.
- 장비를 모두 강화하고 터트려서 할 맛을 떨어트림
- 게임을 하는 시간을 정해서 지키려고 노력한다.
- 눈에 안 보이게 노트북으로 바꾸거나 거실로 옮김
- 자는 시간과 일어나는 시간을 규칙적으로 정한다.
- 운동이나 영화 감상 같은 다른 취미 생활을 만든다.
- 내가 해야 할 일, 주어진 임무를 모두 마치고 즐긴다.
- 신체적인 활동을 늘리면 자연스럽게 시간이 감소
- 혼자서 하기보다는 친구들과 즐기면서 시간 조절
- 무언가를 회피하기 위한 것이라면 피하면 안 된다.
게임에 중독된 사람은 자신의 잘못을 인지하고 있지만 개선하지 못하는데 주변에서 도와주기보다는 본인 스스로 극복해야 한다.
나보다 가족을 먼저 생각하면서 인생의 목표를 세우고 실천하는 것이 게임 중독을 치료할 수 있는 가장 좋은 방법이라고 생각한다.
게임을 할수록 인생이 불행해진다는 사실을 알고 있지만 지금 당장 나를 즐겁게 해줄 만한 일이 없기 때문에 매달리는 분들이 많습니다.
저에게 하고 싶은 말이지만 지금 당장의 즐거움을 위해 게임에 집착하며 괴로워하지 말고 무언가 목표가 생겼으면 좋겠다는 생각을 해봅니다.